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【影片】为何我们总把自己批评得一无是处?又该如何战胜内心的负

编按:

当我们陷入犹豫或面临困境,内心往往响起两股针锋相对的声音:天使给我们勇气与温暖,但更常出现的恶魔,却让我们裹足不前,甚至完全失去自信。The School of Life的奇妙动画告诉你,心魔从哪来的?又该如何克服?

当人生遭遇困境,有时,我们内心的声音会说:「再加油一下」、「没关係,一切都会没事的」,但有时我们听到的是:「你真没用」、「完蛋了」、「等着被当笑话吧」…指责、恐慌、施压,让你宛如被巨兽吞噬。

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为何理当最能谅解自身处境的内在,却化为最无情的敌人,让我们感到渺小、无力、枯萎?

【影片】为何我们总把自己批评得一无是处?又该如何战胜内心的负

其实内在声音往往来自外部环境。严厉的父母亲、嫉妒的手足、难以讨好的师长、兇狠的校园恶霸…不论出发点是善是恶,反覆暴露在批评或嘲讽之下的我们,总会开始内化这些负面声音。

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于是,就算这些伤痕和压力都已经过去,但不知不觉中,心魔已经养成,每回碰到挫折就会出来作怪。

【影片】为何我们总把自己批评得一无是处?又该如何战胜内心的负

如何战胜自我否定的心魔?答案是记住那些把「个人价值」与「客观成就」分开的话语。这些声音告诉你:成就只是你身为人的一部份,而且未必是最重要的一部份。

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这些直达人心的温暖话语,往往来自我们的父母、情人,或甚至一段诗文。我们总需要有人来提醒我们:即使失败,我们还是有价值、值得被爱。

【影片】为何我们总把自己批评得一无是处?又该如何战胜内心的负

随着人生经验累积,我们的脑中充满了各种来自他人的声音。珍惜那些温暖、富有同理心、充满力量的,排除那些不断向外投射非理性恐惧的,才能在漫长人生中找到方向。

【影片】为何我们总把自己批评得一无是处?又该如何战胜内心的负

你也常常被自己的心魔给绊住吗?别忘了,散发光热的灯塔一直都在,也许只是被乌云遮住了。

实习编辑:萧永群

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